法制晚报讯 人每天呼吸离不开肺，肺是人体最重要的器官之一，今天，请来自中国医学科学院肿瘤医院的薛奇主任为大家讲解如何保护肺部健康。
肺像倒着长的一棵树
      肺像是倒着长的一棵树，从人的口腔看，一部分去左，一部分去右，分为左右两块，一个个小的枝杈，是二级支气管和三级支气管，逐级再分，最后到肺泡。我们吸进去的新鲜氧气被送到肺泡里，和肺泡里一些没用的废气交换后，再流回去，供我们全身使用，保障人体的新陈代谢。
      如果我们呼吸到的是污浊的空气，血氧含量就会减少，全身的器官就不够用。如果肺在呼吸的过程中有异常，会表现为气短、胸闷等，会影响到其他各个器官。
      比较健康的肺，颜色一般是淡粉色的，一呼一吸，弹性非常好。不好的肺颜色发黑，弹性不好。
       验证肺功能的好坏有一个最简单的办法，就是测肺活量。成年男性大概是3500-4000毫升，女性大概是2500-3000毫升。到了40岁，有的人肺活量开始逐渐下降，但有的人肺部锻炼得很好，五六十岁甚至七八十岁都没问题。
肺也会变“老”
可以通过四种表现来看你的肺是不是老得比较快。
一、爱感冒，别人只要有一点感冒症状，你就感冒了，而且有时候感冒得还很厉害，变成肺炎、支气管炎了。二、总想喘大气，总感觉气不够用。三、经常出现口干舌燥的感觉。四、肺活量变低了。
       我们保护肺是不是说让这肺永远不衰老？不对，任何器官都会衰老，只是让它衰老的程度或者速度慢一些。人的老化是不可避免的，但是我们可以通过自身的努力去改善它。
PM2.5是隐形杀手
       PM2.5是肺的隐形杀手。PM2.5指的就是一种小颗粒，因为它的直径小于2.5微米。2.5微米是个界线，因为它能被人吸到肺里去。
       PM10是什么？就是一些灰尘，还有一些花粉，很多人春天对花粉过敏，它会刺激气管，引起气管痉挛，但到不了肺泡里面。
       而PM2.5却可以一直进到最深的肺泡里面，它很难被代谢掉，而是被人体吸收，它不光占了肺泡的位置，还进到人体里面和血液中，影响血红蛋白，使其丧失送氧的能力，从而引起身体产生一系列的疾病。
       PM2.5升高可以加速很多人死亡，它的致死率是交通事故死亡率的3倍。空气中每立方米里PM2.5每升高10微克，死亡率就可增加0.31%，使人的平均寿命减少8个多月。
吸烟和肺癌关系很大
      说起肺的健康，必须要说吸烟。肺癌专业委员会很重视吸烟这个事，因为得肺癌的很大一部分人都跟吸烟有关系，所以我们主张戒烟。
      吸烟不只是对吸烟本人有危害，它对其他人的危害更高，包括跟吸烟者密切接触的人，尤其在公共场所，大家都是二手烟、三手烟的受害者。烟的成分有很多都对人有危害，比如尼古丁、焦油，这些东西都对整个呼吸系统有损伤和刺激作用，最后造成血红蛋白携氧能力下降。
       二手烟的危害程度远超乎想象，现在中老年女性得肺癌的越来越多了，一是跟厨房油烟有关系，因为中国人烹饪习惯煎炸，油烟非常厉害；第二就是和二手烟有关系，很多家庭里妇女二手烟吸得比较多，受害比较深。
       三手烟指的是烟雾发散滞留在墙壁、家具、衣服上、皮肤上的有害微粒和气体，它可以附着在这些地方几个小时、几天，甚至几个月，这些都是隐形杀手，所以建议最好不要在室内抽烟。
如何保护肺的健康？
第一，不吸有害气体。雾霾天减少出行。在家里准备一个空气净化器，然后准备一个制氧机，用小成本换大健康。
第二，吃得清淡一些，蔬菜多吃一些，少吃太油腻、太辛辣的东西。
第三，适当运动。
第四，保持好心情很重要。人得病很多情况下是因为身体各个器官的免疫力不行了，好的心情是跟免疫力密切相关的，甚至胜过很多药。
第五，预防感冒，包括感冒多发的季节，你本身就身体弱，就不要去公共场所，没特殊病医院也尽量少去。
第六，积极治疗哮喘、肺气肿等疾病。
第七，讲究个人卫生，我们家中有很多烟雾、小的颗粒，尤其从外面回来可能身上还沾带一些，所以经常擦拭家中物品，回家后洗手、清洗、拍拍身上的尘土，就可以保护自己和家人的健康。　
第八，要定期体检，肺的体检建议照个片子或拍CT，拍CT一年一次比较合适。
特别提醒：呼吸肌锻炼不可少
      有一个简单的方法可以锻炼呼吸肌。就是用鼻子吸气，使劲吸，慢慢地吸，尽量延长吸气的时间，然后再慢慢地呼，呼的时候缩起嘴唇，用腹式呼吸，即吸气的时候腹部隆起，呼气时腹部凹下。每天练三四次，每次呼吸10个回合。
肺癌手术不用怕
      一谈起肺癌手术，很多人都害怕，很多患者和家里人都不愿意做手术，这是个误区。有病要积极面对，要积极治疗，才能尽快恢复，有一个健康的心态非常重要。
      现代医学很发达，治疗手段也越来越多，一般的肺癌手术，通过很小的洞就能解决问题，很多医院还用机器人做手术，对病人的损伤也比较小，而且早期手术治疗效果非常理想，三分之二甚至更多的人都能恢复健康。
     治疗肺病还有一些新的药物和手段，需要医生来具体分析应用。